张含韵成功减肥 如何从“120斤到90斤”辛酸减肥路

凭借一首《酸酸甜甜就是我》而走红成为全民女神的张含韵出名的时候才15岁，本该是一个成长学习的最佳也是最重要的阶段，然而她却放弃了继续学习，后来公司破产，她一度消失在公众视线中。

张含韵称自己那段时间过得很低迷，“跑了好多家唱片公司，也联系了好多人，但是都不答应给我出唱片，当时就有点自暴自弃。”为了发泄自己的情绪，她开始暴饮暴食，“最胖的时候有120斤，现在已经减到90多斤了。”

复出参加《非同反响》节目时身材爆肥，也一度遭到媒体和评委抨击。对此，张含韵在日记中坦露称，“我很不愿意让很多人看到我自暴自弃的样子，于是开始减肥，让自己一点一点的瘦下来。”张含韵表示在减肥期间她会鄙视特别特别瘦的人，虽然也有尝试过借助打瘦脸针等特殊手段减肥，不过考虑到身体健康，最终放弃了这个“不良想法”，安心靠运动减肥瘦身。网易娱乐音乐频道独家连载张含韵再战乐坛后的心情日记，从另一面为你展示褪去明星光环下，张含韵不为人所知的心路历程。

以下是张含韵心情日记原文节选（二）：

台上对手 台下好友

说完老师，说说我的伙伴们，一起经历了这么多日子，和他们真的建立起了特别深刻的感情，很多人问我台上台下反差最大的是谁，我说范蓁蓁，她每当站在台上唱歌的时候，真的好像女神一样，特别感染人，但她私下里真的是神经很大条的人，很脱线，黄洋幽默的称她为“脱线神女”，真的很可爱，让人崩溃，真的很脱线。跟我在比赛中建立了深刻感情的桑雪，她也跟我一样，要面对来自舆论的压力，之前一直练跳水多么坚强辉煌的她被舆论无情的打倒了，整个人变的很不配合，为了她我们还争吵过，我鼓励她面对这一切，不能太懦弱，要向世人证明自己是最好的，她哭了一下午，最后她坚持下去了，但我知道，她那个心结一直没解开，后来她离开了这个舞台，她释怀了，但音乐这个梦想，我相信她不会放弃。

其实这次比赛对我来说，就是做好今天，我也没有想过未来，但现在还是会有危机感，唱片市场低迷，我们都会有压力。就像最开始选择《酸甜》这首歌，我自己真的很不愿意，因为我不想再做小朋友了，但还是妥协了，毕竟是要唱给大家听。我的小倔强还是有，别人骂也好，怎样也好，我想我都要坚持下去。

战胜自己：我现在最艰难的事

通过《非同反响》，很多人说我真的进步了，听到这些我内心真的很激动，我清楚的记得第一场比赛我站在那个舞台上，还是唱着《酸酸甜甜就是我》的那个张含韵，经历了两年的沉寂，没有了自信，没有了方向，不知道未来在哪里，来自各界的非议也曾一度险些打倒我，是啊，我坚持住了，一天一天那个看不见摸不到的梦似乎开始真实起来，其实老师还是说过我好话的，尽管都是半开玩笑的说，但我一直都把那些当作鼓励我的动力，逼自己自信起来，改变，不是只要一天就能完成的。

也许是以前的那个张含韵给人的印象真的太深刻了，当我开始尝试改变的时候，我听到了许多否定的声音，是啊，我不成熟，但对我来说，不是刻意的强调说要改变，我不能容忍自己永远都停留在原地，只看到眼前的光鲜，我想，我要的改变是通过不断的丰富自己的人生逐渐形成的，每个人生阶段都会有改变。

重新站在舞台上的我，面对全新的自己，有些害怕，压力也很大，但这些压力不是来自我的对手，而是我能否战胜以前的自己，就好像心里有两个我在打架，战胜自己，永远都是最艰难的事情，而我，就是要战胜自己，我在和自己比赛。

我要减肥 但我不整容

那段时间我没有任何工作，我不愿意面对现实，不愿意见任何人，每天窝在家里看书听音乐，除此之外最大的乐趣就是吃东西，吃东西能缓解心中的不愉快，代价就是不断的变胖。发胖之后的我更不愿意面对自己，甚至连镜子我都不愿意照。

当金总再次找我回来的时候，我很不愿意他看到我自暴自弃的样子，于是开始减肥，让自己一点一点的瘦下来，但我心里一直觉得其实瘦不一定就是健康，我会鄙视特别特别瘦的人，瘦脸针以前也有想过，但是被公司禁止，确实，什么事都不能太极端。我的坚持和别人不一样，做任何事，都不能违背人生快乐的度日。所以我减肥一方面是控制饮食，另一方面就是运动，健康的减肥很重要。

《非同反响》期间被包老师说胖，我更努力的减肥，每天基本都运动到凌晨，然后都吃很少，很多人看到我瘦了都很吃惊，不过，通过自己的努力受到肯定会让我很有成就感。